دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

در اين مجموعه آموزشي شما با تکنيک هاي اسکي کردن که براي همه لازم است اشنا مي شويد که توسط اساتيد مجرب به شما آموزش داده مي شود .
همچنين در مواردي به اماده سازي عضلات پاي ورزشکار پرداخته تا با نيروي بيشتري حرکت کند و به او اموزش داده مي شود که در حين اسکي از
کدام عضلات پاي خودکمک بگيرد . در انتهاي هر فصل شما با تکنيک هاي حرفه اي اشنا مي شويد .
اين مجموعه آموزشي براي چه افرادي مفيد است ؟
مبتديان ، افرادي که نياز به يادگيري مهارت بيشتر دارند ، حرفه اي ها که مي خواهند آموخته هاي خود را تقويت کنند و اساتيد براي آشنايي با روش هاي مختلف و نحوه تفکر جديد
در اين مجموعه آموزشي ، شما با تمامي مهارت هاي اسکي اشنا مي شويد . در هر فصل از اين مجموعه شما با نکات زيادي اشنا مي شويد که فهرستي از آن در زير خواهد آمد
1 - اسکي همزمان
2 - حفظ تعادل
3 - نرم افزار
4 - سخت افزار
5 - اموزش اسکي کردن
6 - گذرگاه
7 - تعادل و حرکت مستقيم
8 - بالا رفتن
9 - دور زدن
10 - چرخش هاي پايه
11 - گردش در کوهستان
12 - مرور اصول پايه
13 - ساق پاي فعال
14 - اشتباهات
15 - بهبود وضعيت
16 - مشکلات حفظ تعادل
17 - برامدگي هاي مسير
18 - وسايل اسکي
19 - چوب هاي اسکي

فروشنده: شرلوک

قیمت: 5,400 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش حرفه ای اسکی، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

آموزش كامل بيليلرد تسط مربي معروف اين حرفه
آموزش انواع ضربه هاي موجود در بيليارد .
نحوه انجام حركت .
زاويه دستها .
دست گرفتن اهرم .



انجام بعضي حركات پيچيده براي دريافت توپ بهتر
شرح و بسط اصطلاحات موجود در ورزش بيليارد
كاربرد اصطلاحات
توضيح و بيان قوانين موجود در اين ورزش
قانون هاي خاص
مواردي كه نفي عمل دارد
مسير وارد كردن نيرو به توپ
شرح قانون 90 درجه
تعيين سرعت ضربه
چه وقت بايد سرعت زياد باشد ؟
تنظيم خط ضربه براي حركت
رعايت فاصله يك توپ
مسير كات و تانژانتي توپ
شرح و بسط تكنيك انگليسي " وارونه "
شرح و تمرين قانون 30 درجه
توضيح و كار كردن ضربه پرشي
حالت توپ در مركز زمين
نحوه برش در توپها

فروشنده: شرلوک

قیمت: 6,000 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش بیلیارد Biliard، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

كاملترين و جديدترين مجموعه آموزشي فوتسال به زبان فارسي

تعداد: 1DVD

آموزش فوتسال

شامل:

- تاریخچه
- فیلم های آموزشی فوتسال
- قوانین فوتسال
- تکنیک ها و تاکتیک ها

توضیحات:
واژه FUTSAL برگرفته از لغات اسپانیایی FUTBOL به معنی فوتبال و SALL به معنی سالن می باشد.



در این نرم افزار کاملا مالتی مدیا قوانین، تکنیک ها و تاکتیک های این ورزش پر طرفدار با استفاده از فیلم های دوبله شده به زبان فارسی آموزش داده شده است.
همچنین این نرم افزار حاوی مطالب خواندنی مانند تاریخچه فوتسال، تکنیک ها و تاکتیک ها می باشد.

ارسال سريع به سراسر كشور

شماره مجوز: 155/891321

فروشنده: شرلوک

قیمت: 5,900 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش فوتسال، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

کامل ترین مجموعه آموزش ویدئویی دفاع شخصی دیم ماک
از کار انداختن حریف با ضربه به نقاط حساس بدن !
با بهرهگیری از تمرینات ارائه شده در این مجموعه آموزشی فیلمهای فشرده ، قادر خواهید بود در هر محیط و شرایطی از خود دفاع کنید. دفاع در مقابل دزدان ، متجاوزان و تبهکاران مسلح به سلاح گرم و سرد :
دفاع با دست خالی در مقابل :
- متجاوز مسلح به چاقو
- متجاوز مسلح به سلاح گرم
- متجاوز مسلح به نیزه یا چوب
- دفاع از شخص ثالث
- استفاده از انرژی حرکتی حریف برای پرتاب کردن او

- دفاع با کمک کیف ، کتاب ، شانه ، عینک ، کمربند و ... بر اساس حمله به نقاط حساس بدن
دانشی باستانی که فقط در انحصار استادان بزرگ رزمی قرار دارد
به صورت کامل و دقیق ، نقاط دیم ماک به صورت ویدئویی آموزش داده می شود و نحوه استفاده از این نقاط در درگیری های رزمی و دفاعی برای تمام افراد چه اشخاص عادی و چه رزمی کاران حرفه ای با ظرافت و حوصله و دقت تمام تشریح شده است.

بدون نیاز به داشتن اندام ورزیده !
نقاط دیم ماک نقاط خاصی از بدن انسان هستند که اعمال فشار یا ضربه به شکلی خاص به آنها باعث از کار افتادن موقتی انرزی در بدن میشوند. اینها همان نقاطی هستند که در پزشکی چین و خاور دور به عنوان نقاط طب سوزنی به طور عمیق مورد مطالعه قرار گرفته اند و تاثیر درمانگری آن کاملا تایید شده است.

بالغ بر ۶۰۰ دقیقه آموزش دفاع شخصی به روش ضربه به نقاط لمس مرگ

توضیح: مجموعه ۹ سی دی که در فروشگاه اصلی آن با قیمت ۲۰ دلار معادل ۲۰ هزار تومان فروخته میشود را در یک دی وی دی بدون سانسور و حذفیات با کیفیت عالی گردآوری کردیم و با قیمت فقط ۵۰۰۰ تومان تقدیم شما میکنیم




برای دیدن یک اسکرین شات از کیفیت تصاویر این مجموعه روی عکس زیر کلیک کنید

برای اولین بار در ایران به صورت کامل و دقیق، نقاط دیم ماک به صورت ویدئویی آموزش داده می شود و نحوه استفاده از این نقاط در درگیری های رزمی و دفاعی برای تمام افراد چه اشخاص عادی و چه رزمی کاران حرفه ای با ظرافت و حوصله و دقت تمام تشریح شده است.

صحنه ای از یك درگیری خیابانی را تجسم كنید كه یك رزمی كار بسیار ورزیده با اندامی تنومند جلوی پیر مردی نحیف را گرفته و میخواهد اورا بر زمین بكوبد و در مقابل چشمان حیرت زده عابران و تماشاچیان رهگذر پیر مرد فقط با نواختن ضربه ای نه چندان محكم به نقاط مشخصی از اندام مهاجم غول پیكر او را برای همیشه نقش بر زمین میسازد. این صحنه تخیلی و حقه سینمایی به نظر میرسد اما حقیقت این است كه چنین نقاطی در بدن انسان وجود دارند و هستند كسانی كه اندام و هیكل تنومند و عضلانی دارند اما با تسلط دقیق به محل این نقاط و اطلاع كامل از نحوه وارد سازی ضربه (شامل فرم ضربه، زاویه و شدت ضربه و ضربه های تركیبی به نقاط مكمل) قادرند به راحتی در هر صحنه رزمی با كمترین تلاش جان خود را به سلامت از میدان به در برند. نام این نقاط حساس به ضربه در بدن نقاط دیم ماك یا آتمی و نام هنر رزمی مبتنی بر ضربه زنی به این نقاط كیوشوجیتسو (kyusho jitso) است

استفاده از این مجموعه برای تمام افراد خانواده شدیدا توصیه می شود

سوال: آیا یاد گرفتن نقاط دیم ماک و نحوه ضربه زدن به این نقاط فقط به درد رزمی کاران می خورد؟

جواب: خیر! برعکس ، دیم ماک و ضربه به این نقاط (به قول جت لی در فیلم بوسه اژدها) بیشتر به درد کسانی می خورد که از لحاظ جثه بدنی کوچک و ضعیف هستند و طاقت تحمل مشت ها و ضربات متوالی مهاجمین را ندارند. در واقع این اشخاص می خواهند نقاط مشخصی را بدانند که با ضربه زدن به آن نقاط قادر باشند حریفان غول پیکر و ورزیده را زمینگیر کنند. خوشبختانه نقاط دیم ماک در سراسر بدن از سرو گردن گرفته تا دست و پا و شکم وعقب و جلوی بدن پخش شده اند. بنابراین بسته به اینکه کدام قسمت بدن مهاجم در اختیار شما باشد می توانید بلافاصله به نقاط دیم ماک همان نواحی ضربه بزنید و ضمن خلاص کردن خود حریف را از کار بیاندازید و یا حتی او را کاملا زمین گیر کنید.

نمایش های سینمایی که در آن دو نفر به جان هم می افتند و ساعت ها با هم مبارزه می کنند در واقعیت اصلا رخ نمی دهند. در واقعیت کل زمان دعوا و درگیری بیشتر از دو سه دقیقه نیست و در این دقایق وارد ساختن ضربات کور و بی هدف ، ضمن آنکه ممکن است باعث زخمی شدن و آسیب های جدی شود ، انرژی شما را نیز سریعا تحلیل برده و توان مقاومت و مبارزه را به سرعت از شما می گیرد. در این مواقع کافی است بدانید کدام نقطه از دست یا مچ دست و یا زیر بغل یا گردن و پا و پشت و پهلو و سینه و یا هر نقطه دیم ماک دیگر بدن حریف را شکار کنید و آن را به شکل مناسب نیشگون بگیرید، یا فشار دهید یا ضربه زنید و یا قلوه کن کنید و بکشید! به محض اینکه این نقطه حساس و یا چند نقطه حساس را پشت سر هم با دست یا حتی با خودکار و چوب و سنگ (در صورت نیاز) ضربه زدید ، حریف اگر قهرمان کمربند دار رزمی هم باشد فورا بی حال می شود و روی زمین ولو می گردد و شما را به حال خود رها می سازد تا بتواند جان خود را سالم از میدان بدر برد.


می بینید که اطلاع از دانش دیم ماک و کیوشوجیتسو در درگیری ها چقدر برای افراد ضعیف و ناآشنا با فنون رزمی مفید است. جالب است بدانید در دوره های فشرده آموزش دفاع شخصی که امروزه در سطح وسیعی در اروپا و آمریکا و در واقع در کل کشورهای جهان مرسوم است ، از فرد آموزش گیرنده می خواهند خودش در منزل و در اوقات فراغت به تقویت عضلات و مفاصل خود بپردازد و سرکلاس فقط نقاط حساس و ضعیف بدن حریف و شکل صحیح ضربه زدن به این نقاط را به آموزش گیرنده یاد می دهند. البته بسیاری از این نقاط را همه می شناسند: گیجگاه ، چشم ها ، زیر گردن ، فضای توخالی وسط گردن، کبد یا همان فضای توخالی وسط جناغ سینه ، وسط پا در مردان ، پهلوها ، کلیه ها و... اما حقیقت آن است که هنگام درگیری چه بسا این نقاط از دسترس شما دور باشد یا حریف به طور ذاتی آنها را از دسترس شما دور کند. در این مواقع است که نقاط مخفی دیم ماک به داد شما می رسند و شما فقط با یک فشار کوچک به نقاطی از مچ و دست و بازوی حریف می توانید دهان او را از درد باز نگه دارید و نگاه ملتمسانه و دردآلود او را جایگزین نگاه خشن و بی رحمش سازید.

سوال : ضربه به نقاط دیم ماک چگونه است؟

نقاط دیم ماک همانگونه که گفته شد ، آن بخش از مسیرها یا مدارهای انرژی چی هستند که به پوست بدن نزدیک شده اند و یا در چند سانتی متری زیر عضلات نزدیک به پوست قرار گرفته اند. طبیعی است که دسترسی به آن نقاطی که درست زیر پوست هستند خیلی راحت است ، چرا که ضخامت پوست بدن معمولا زیاد نیست و شما می توانید مستقیما با یک ضربه کوچک به نقطه دیم ماک زیر پوست ، تاثیر آن را بلافاصله در چهره و زانوان خمیده و ضعف شدید مهاجم مشاهده کنید.

اما بعضی اوقات نقاط دیم ماک در زیر لایه ای از عضله یا چربی یا رگ مخفی شده است و شما باید با یک زاویه مشخصی این نقطه را هدف قرار دهید و میزان فشار بیشتری را اعمال کنید. حتی نوع ضربه هم فرق می کند. گاهی یک ضربه محکم با نوک انگشتان کفایت می کند. ولی گاهی لازم است دست را مشت کرده و با استخوان پشت دست محکم روی نقطه ضربه بزنید و آن را فشار دهید. بعضی مواقع باید به جای ضربه زدن نیشگون بگیرید و یا مانند انبردست عضله روی نقطه دیم ماک را به همراه خود نقطه از جا درآورده و به سمت بیرون بکشید تا بتوانید آن نقطه را تحت تاثیر قرار دهید. گاهی نیز نباید به یک نقطه دیم ماک اکتفا کنید . مثلا لازم است ابتدا درد شدیدی را در مسیر انرژی چی از داخل کلیه های مهاجم ایجاد کنید و بعد مدار روده و مدار قلب او را همزمان زیر ضربات خود قرار دهید. به این ترتیب مهاجم به خاطر از کار افتادن و افت انرژی شدید و سریع در چند بخش از بدن خود ، بی اختیار میدان را واگذار می کند و برای زنده ماندن و نفس کشیدن خود به تقلا می افتد.

اگر دستانتان ضعیف و ظریف است و یا فرد مهاجم از بدن قوی تر و محکم تری برخوردار است باز هم نباید نگران باشید. شما می توانید برای ضربه زدن به نقاط دیم ماک از خودکار ، کناره کتاب و حتی سنگ و نمکدان و قاشق و خلاصه هر چه در اطرافتان است استفاده کنید. زیبایی ضربه به نقاط دیم ماک این است که فقط با یک یا چند ضربه به درگیری خاتمه می دهید و حداقل آسیب و صدمه را ایجاد می کنید. و در عین حال بهترین نتیجه را می گیرید.



بدون داشتن اندام ورزیده از خطرات در امان باشید !!!

آموزش نقاط لمس مرگ توسط استاد اسکات راجرز Scott Rogers با به کار گیری تکنیک اثبات شده ی Kyushojutsu است که هر گونه حمله ای را بدون در نظر گرفتن فن رزمی آن غیرفعال میکند. آموزش این تکنیک به صورت تجربی است و تئوری نیست.

اسکات راجرز دارنده ی دان ۴ کمربند مشکی رتبه ممتاز در Okinawan Kempo و متخصص در Kyushojutsu است. او همچنین به کمربند مشکی دان ۳ در تکواندو کره، و کمربند مشکی دان ۱ در Taijutsu ژاپنی دست یافته است.

در انتهای هر برنامه، نحوه ترمیم آسیب و بازگرداندن شخص صدمه دیده به حالت نرمال به شما آموزش داده میشود....

با ضربات کوچک در نقاط خاص حریف خود را برای مدتی از کار بیاندازید !
تعداد قسمت: ۹ قسمت کامل با کیفیت عالی
تعداد دی وی دی: 3 عدد
3 DVD

شماره مجوز: 155/7326

فروشنده: شرلوک

قیمت: 12,000 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش دفاع شخصی با تکنیک نقاط dimmak (3DVD)، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

تمرین با توپ سوئیسی با گرم کردن شروع و با تمرینات کششی تمام می شود بیشترین تاثیر در کمترین زمان

Swiss Ball Training





آموزش کامل حرکات کششی و قدرتی با توب جهت دستیابی به عضلات ایده ال

انجام کلییه حرکتها توسط استاد مجربب

حرکت های وِیزه بانوان جهت سفت کردن عضلات و خوش اندامی

آموزشی کاملا گویا و موثر

آموزش کامل بدن سازی با توپ

قابل پخش در دستگاه های پخش خانگی و کامپیوتر

دوبله فارسی

یکی از ورزش هایی که به تمرکز زیادی نیاز دارد ، تمرین کردن با توپ سوئیسی است .





کار با این توپ بیشترین تاثیر را در کمترین زمان بر روی شکم و کل بدن می گذارد.
توپ سوئیسی بهترین وسیله برای بدنسازی و تقویت عضلات است . برای اینکه بدن به بهترین شکل ممکن کار کند چندین ماهیچه باید قوی باشند ، از جمله ماهیچه های پشت و جلوی بدن و ماهیچه های کمر

در این تمرینات کل ستون فقرات و تمام بدن شما درگیر خواهند شد . حفظ تعادل و قدرت انعطاف پذیری که از تمرینات به وجود می ایند توانایی شما را در تمام فعالیت ها افزایش می دهند . این تمرینات بسیار مهیج بوده و باعث شادابی شما خواهد بود .
کار با توپ سوئیسی با گرم کردن شروع و با تمرینات کششی به پایان می رسد .





در زیر چند نمونه ساده از حرکات را مشاهده می کنید:
كشش پشت:
روی توپ به نحوی دراز بكشید كه شكم و لگن شما روی توپ قرار بگیرد ، نوك پنجه ها روی زمین باشد ، زانوها را می توانید مستقیم نگه دارید و یا آنها را خم كنید. دستها را می توانید پشت سر و یا پشت كمر نگه دارید. به آرامی روی توپ كمی رو به جلو بغلتید و خم شوید. سپس سینه و شانه ها را را بالا بیاورید تا بدن در خط مستقیم قرار گیرد. به این طریق عضلات پشت كشیده می شوند. مطمئن شوید كه سر ، گردن ، شانه ها و پشت در یك خط مستقیم قرار داشته باشند. عضلات شكم را داخل ببرید. مراقب باشید كه كمرتان به عقب خم نشود.





بلند كردن لگن:
با سر ، گردن و شانه ها روی توپ دراز بكشید. زانوها را خم كنید تا بدن شما در حالتی مانند یك میز قرار بگیرد. سپس با غلطیدن كمی روی توپ ، لگن را به زمین نزدیك كنید. برای بالا بردن لگن ، عضلات كفل را منقبض كنید. برای پایین آمدن وزن خود را بر روی لگن منتقل كنید و مراقب باشید كه فشار را به پاشنه ها وارد كنید نه پنجه ها.

این مجموعه که کاملترین مجموعه موجود در ایران می باشد شامل 2DVD اورجينال است

علاوه بر تمرين هاي با توپ موارد زیر را نیز دارد:
تمرینات بدنسازی
زیباسازس اندامها
آمادگی جسمانی
کاهش وزن

شماره مجوز : 21/8963425

فروشنده: زبان ای شاپ

قیمت: 8,800 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش بدنسازی در خانه با توپ، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

فیلم آموزش اسکیت به صورت حرفه ای را به تمامی شاگردان و مربیان پیشنهاد میکنم

نرم افزاری کاملا مالتی مدیا شامل:
* فیلم های آموزشی
* تکنیک ها و مهارتهای کنترلی
* تکنیک ها و مهارتهای حرکتی
* تکنیک ها و مهارتهای سرعتی
*تاریخچه ی اسکیت ایران و جهان
*مطالب خواندنی پیرامون ورزش اسکیت



* و …
***آموزش توسط کارشناسان و قهرمانان اروپا
+تمرینات تقویت عضله پا
++ تمرینات تعادل حرفه ای
+++ تمرینات سرعت به صورت کاملا حرفه ای
++++ تمرینات اوج و شتاب گرفتن با اسکیت
و … همه و همه در” پک آموزشی حرفه ای اسکیت

فروشنده: شرلوک

قیمت: 5,000 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش مقدماتی و حرفه ای اسکیت برد، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

BeachBody RevAbs نام یک مجموعه آموزشی است که به شما آموزش می دهد طی ۹۰ روز چگونه چربی های زائد شکم خود را از بین ببرید و عضلات شکم را به شکل ۶ تکه نمایان سازید. این مجموعه توسط کمپانی بزرگ و مشهور جهان BeachBody ساخته شده که در زمینه محصولات آموزشی پرورش اندام و فیتنس در سراسر دنیا بسیار معروف می باشد.

امروزه مسئله چاقی و اضافه وزن در اکثر جوامع مشاهده می شود که دلیل آن هم بی تحرکی افراد و نداشتن رژیم غذایی مناسب است و هر فرد به دلیل مشغله هایی که دارد کمتر به زیبایی اندام خود اهمیت می دهد. این مجموعه آموزشی به شما کمک می کند تا در طی ۹۰ روز به یک اندام ایده آل دست یابید. همچنین تمام آموزش هایی که در این مجموعه ذکر می شود را به راحتی می توانید در خانه انجام دهید و نیازی به تهیه وسایل ورزشی گران قیمت نیست.

مربی این آموزش آقای Brett Hoebel تکنیک هایی را به شما آموزش می دهد که ابتدا در طول چند هفته چربی های اضافه شکم را بسوزانید و در ادامه با تقویت عظلات ناحیه شکم آنرا سفت و به شکل ۶ تکه در آورید. علاوه بر این سازندگان این مجموعه تضمین کرده اند که اگر شما تمریناتی را که در این آموزش ها ذکر شده، به صورت منظم انجام دهید قطعآ بعد از ۹۰ روز شاهد تغییرات اساسی در عضلات شکم خود خواهید بود.

حاوی 2 دی وی دی
شماره مجوز: 188/55204

فروشنده: میهن مال

قیمت: 9,400 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش لاغری شکم در 90 روز، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

آموزش كامل تمرينات پرورش اندام و بدنسازي



دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

امروزه فیلم های آموزشی در سراسر جهان از علاقه مندان بسیار زیادی بر خوردارند زیرا این فیلم ها در امر آموزش به افراد کمک بسیار زیادی می کنند.

فیلم آموزشی را با نام Muscle and Fitness Home Training System Full برایتان آماده کرده ایم. این فیلم آموزشی که معنی لغوی آن به فارسی، آموزش بدنسازی می باشد، طریقه ساخت یک بدن آماده و ایده آل را به شما نمایش می دهد.
شما بعد از مشاهده این فیلم به راحتی می توانید به خوبی برنامه های گفته شده در فیلم را اجرا و از آن لذت ببرید. همچنین در این فیلم به شما طریقه درست ورزش کردن را می آموزد.

این دی وی دی شامل تمرینات کامل بدن میباشد این تمرینات در 36 تمرین مختلف جمع آوری شده است تا شما را به هدف خود در منزل! برساند.
تمرین های مخصوص شکم برای داشتن شکمی محکم و عضلانی
قابل درک برای افراد مبتدی تا حرفه ای
شامل 15 تمرین برای عضله ماهیچه
شامل 22 تمرین برای به دست آوردن عضله های قوی پشت پاها + 4 برنامه کامل
شامل 18 نوع از بهترین تمرینات برای قفسه سینه و شانه ها.
تمامی این تمرینات شما را به سمت ساختن یک بدن عضلانی پیش می برد!

نکات کلیدِی در بدنسازی

اثرات فیزیولوژیک هورمون های قشر آدرنال

هورمون های قشر آدرنال دارای دو اثر مهم مینرالوکورتیکوئیدی و گلوکوکورتیکوئیدی و اثرات ضعیف آندروژنی هستند. تقریبا تمام اثرات گلوکوکورتیکوئیدی مربوط به کورتیزول و اثرات مینرالوکورتیکوئیدی مربوط به آلدوسترون است.کورتیزول دارای اثر مینرالوکورتیکوئیدی مختصری نیز است ولی اثر آلدوسترون در احتباس سدیم 500 برابر قوی تر از کورتیزول است. با توجه به میزان ترشح آلدوسترون ( 150 میکروگرم) و کورتیزول (20 تا 25 میلی گرم) در شبانه روز مسلم است که اثرات گلوکوکورتیکوئیدی منحصر به کورتیزول است و این هورمون بعلت ترشح بسیار زیادتر از آلدوسترون، قسمتی از اثرات مینرالوکورتیکوئیدی در بدن را نیز انجام می دهد.

اثرات گلوکوکورتیکوئیدها : به علت پخش گیرنده های کورتیزول در نقاط مختلف بدن این هورمون آثار فیزیولوژیک وسیعی را در همه جای بدن موجب می شود. مهمترین اثر کورتیزول افزایش مقاومت بدن در مواقع استرس و تداوم حیات است.اثرات عمده کورتیزول عبارتند از :

1. اثر در سوخت و ساز مواد قندی : اثر اصلی کورتیزول هنگامیکه گلوکز مورد احتیاج نباشد، افزایش ذخیره گلیکوژن در کبد و به مقدار کمتر در عضلات و قلب است. ولی در شرایط بی غذایی موجب می شود که بافتهای مهم بدن گلوکز کافی دریافت کنند، اگر فردی از خوردن غذا خودداری کند پس از مدتی ذخیره گلوکز تمام می شود، در صورتیکه وجود گلوکز برای فعالیت مغز ضروری است. در چنین شرایطی کورتیزول از طرق مختلفی قند خون را افزایش می دهد.

2. اثر بر سیستم عصبی : تغییرات میزان کورتیزول سبب تغییراتی در آستانه حس ها ، حافظه ، هوش و تمرکز مغزی می شود. این اثرات در کمبود کورتیزول بصورت افسردگی ، خمودگی و ندرتا روان پریشی و نیز تغییراتی در حس های شنوایی، چشایی و بویایی می گردد. این تغییرات احتمالا از طریق کاهش جریان خون مغزی و اثر بر هدایت جریان های عصبی و تحریک پذیری سلول های عصبی ایجاد می شوند.

3. اثرات ضد التهابی : کورتیزول از طریق کاهش نفوذپذیری مویرگ ها از نشت پلاسما بداخل بافتها جلوگیری کرده و سبب کاهش التهاب و التیام سریعتر زخم ها می گردد

همچنین کورتیزول در متابولیسم مواد پروتئینی و چربیها، در حفظ فشار خون طبیعی ، مقاومت عضلات، افزایش اسید معده ، در تکامل رشد ریه در جنین، جذب آب و سدیم در کلیه ها ، کاهش لنفوسیت های خون و در بعضی از حیوانات در شروع و ادامه زایمان نقش موثری ایفا می نماید.

DVD زبان اصلي
شماره مجوز: 155/40347

***ارسال سريع به سراسر كشور ***

فروشنده: برترشاپ

قیمت: 4,000 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش كامل تمرينات پرورش اندام و بدنسازي/اورجینال، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

تکواندو از آغاز تا کنون



حدود ۲۰ قرن پیش ورزش رزمی تکواندو حوالی شهر سئول کره بوجود امد ابتدا مردمان میهن پرست کره برای دفاع از کشور خود در مقابل تجاوز کشورانی چون چین و ژاپن از حرکات دست و پا بدون بهره گیری از وسیله ایی استفاده می کردند که نزدیک به هفت قرن با گسترش این حرکات بوسیله ی استادان بزرگ به یک هنر تبدیل شد هنر پریدن ضربه زدن و خورد کردن اجسام با دست و پا.
در ابتدا نام این ورزش تگوک بگوک کواک بک سوبگولتا (تکگون) نام داشت.
تکگون شامل قوانین سختی از جمله وفاداری به پادشاه , تقوا و اطاعت نسبت به والدین , شجاعت در جنگ , احترام به دوستان و دوراندیشی را دارا بود . در سال ۹۱۸ پس از میلاد سلسله کریو برای گسترش خاک خود و مقابله با تجاوز دشمنان از تنها سلاح خود یعنی تکگون استفاده کرد . یک جنگ تاریخی نشان می دهد که در تجاوز ژاپن به کره ۷۰۰ داوطلب از منطقه کوم با دستهای خالی بوسیله تکگون جنگیدن .
در اوریل سال ۱۹۵۵انجمن تکگون در حوالی شهر سئول افتتاح شد و از ان سال نام این ورزش و هنر کهن کره به تکواندو تغییر یافت و به عنوان یک ورزش رزمی کره ایی به ثبت رسید کره اییها برای شناسایی این ورزش تلاش های فراوانی کردن تا بالاخره در نوامبر سال ۱۹۶۶ توانستن فدراسیون بین المللی تکواندو را در کره تاسیس کنند . درست ۷ سال بعد یعنی سال ۱۹۷۳ فدراسیون جهانی تکواندو افتتاح شد. این دو سازمان همیشه رقابت سختی در زیر پوشش قرار دادن بیشتر تکواندو در جهان دارند.
در سال ۱۹۹۲ تکواندو به عنوان یک ورزش کاملا المپیکی معرفی شد و در سال ۲۰۰۰ رسما وارد المپیک شد.
در حالی که این ورزش در بین مردم ورزشی متشکل از تکنیکهای پا تصور می شود اما یک نظام پیشرفته دفاع و حمله است.
هنوز می توان مجسمه های پادشاهان قدیم کره را که با گارد تکواندو ایستاده اند را نمادی از قدمت این ورزش دانست.
امروزه تکواندو یکی از پر طرفدارترین ورزشهای دنیاست بصورتی که در حال حاضر ۱۵۰ کشور در دنیا در رشته تکواندو فعالیت دارند.
قریب به ۴۵ سال است که تکواندو وارد کشور عزیز ما شده است و از اغاز تا کنون یکی از قدرتمند ترین کشورها در این عرصه می باشد حضور موفقیت امیز تکواندو کاران ایرانی در مسابقات بین المللی و المپیک سند این گفته می باشد …






در هنرهای رزمی مخصوصآ تکواندو اگه بتونیم در یه شکل منظم و آماده و با قدرت
و سرعت فرمی رو شروع کرده و به پایان برسونیم باید به تکنیکهای دست وعکس
العملهای آن توجه خاصی داشته باشیم چراکه شما عزیزان نمیتونید یه فرم یا کاتا
رو به خوبی به پایان برسونید. بنابر این جهت آشنایی شما دوست داران تکواندو به تشریح تکنیکهای دست می پردازم که در ابتدا شامل تشریح دست. آرنج و ساعد
وتکنیکهای مربوط به اون خواهد بود.
دست یا سون:
۱- تیغه دست: سوننال
۲- تیغه داخلی دست: سوننال دونگ
۳- دست نیزه ای: پیون سون کوت
۴- کف دست: سون باداک
۵- پاشنه کف دست: باتانگ سونگ
۶- روی دست: سون دونگ
قسمت آرنج دست رو پالکوب مینامند
ساعد یاپالموک:
۱- قسمت روی ساعد: میت پالموک
۲- قسمت پشت ساعد: دونگ پالموک
۳- قسمت داخلی ساعد: بکت پالموک
۴- قسمت خارجی ساعد: آن پالموک
تکنیکهای دست:
تکنیکهای دست به سه بخش تقسیم میگردد:
۱- ضربه با انگشتان دست: چیروگی
۲- ضربات شلاقی دست: چیگی
۳- ضربات نفوذی دست به حالت مشت: جروگی
چروگی:
ضرباتی که با انگشتان دست زده میشند رو چیروگی مینامند یکی ازعاملهای
موثر در انجام جروگیها انگشتها میباشند ودر چهار حالت اجرا میگردد:
با تمام انگشتان دست: پیون سون کوت
با دو انگشت نشانه و وسط: گاوی سون کوت
با یک انگشت دست: هان سون کوت یا هان سون کامک
با دو انگشت دستک: دون سون کوت یا دون سون کامک

قابل ذکر است این ضربات از ناحیه سینه پرتاب میشود
انواع چروگیها:
۱- جه چیو:موقع اجرای ضربه کف دست رو به بالاست.
۲- سوو:موقع اجرای ضربه تیغه داخلی دست رو به بالاست.
۳- اپو:موقع اجرای ضربه کفدست رو به پایین است.
چیگیها:
این نوع ضربات بصورت شلاقی بامشت آرنج تیغه های دست و زانو اجرا میشند.
عوامل موثر در خوب اجرا کردن این تکنیک عبارتند از:
۱- پالکوب (آرنج)
۲- موروپ (زانو )
۳- سوننال ( تیغه دست)
۴- مه جوموک (نرمی مشت)
۵- دونگ جوموک (پشت مشت)

مسیرایی که چیگیها در آن اجرا می شوند عبارتند از:
۱- بطرف بالا: الگول چیگی
۲- بطرف پایین: آره یانریوچیگی
۳- بطرف جلو: آپ چیگی
۴- بطرف عقب: دیت چیگی
۵- بطرف پهلو: یوپ چیگی
۶- به طرف خازج: آن چیگی
۷- به طرف داخل: پاکات چیگی

انواع چیگیها:
۱- هان سوننال جبی پوم موک چیگی: ضربه تیغه دست به گردن ازخارج باپیچش کمر
۲- دون جوموک الگول بکت یوپ چیگی: ضربه با پشت مشت از داخل به خارج و پهلو
۳- دون جوموک الگول توک چیگی: ضربه بت پشت مشت به صورت و چانه
۴- دانیکو توک چیگی : ضربه مشت معکوس به زیر چانه حریف
۵- هان سوننال آن موک چیگی:ضربه تیغه دست به گردن از خارج به داخل
۶- هان سوننال اپو موک چیگی:ضربه تیغه دست به گردن از داخل به خارج
۷- پالکوب ممتونگ دلیا چیگی: ضربه آرنج به وسط بدن
۸- پالکوب الگول دولیو چیگی: ضربه آرنج به صورت یا سر حریف
۹- پالکوب نریو چیگی:ضربه نفوذی آرنج به طرف پایین
آموزش گام به گام تکنیکهای تکواندوبا عزض پوزش فکر میکنم چیگیها شش الی هشت تا بیشتر باشند ولی به علت
عدم حضور ذهن آموزش گام به گام تکنیکهای تکواندو(البته به صورت نصفه)نه تای اونو نوشتم.انشا..با کمک اساتید و
دوستانم در جلسات آتی. البته چهارتاشو دستو پاشکسته بلدما. شرمندهآموزش گام به گام تکنیکهای تکواندوآموزش گام به گام تکنیکهای تکواندوآموزش گام به گام تکنیکهای تکواندو
انواع جروگیها:
دولیو:ضربه دورانی مشت از طرفین به صورت
آپ جوموک پیو جوک یوپ جیروگی:ضربه مشت به داخل کف دست
الگول بارو جیروگی:ضربه مشت به صورت حریف
جوموک نریو جیروگی:ضربه مستقیم مشت به طرف پایین
دانگیوجیروگی:ضربه مشت به صورت حریف همراه دفاع
دیگوت جیروگی:ضربه هم زمان دو مشت به صورت ووسط بدن
چی جیروگی:ضربه مشت از پایین به بالا
ممتونگ دوبون جیروگی:ضربه مستقیم مشت با هر دو دست
ممتونگ بارو جیروگی: ضربه مستقیم مشت به وسط بدن

اورجینال
شماره مجوز: 155/89081

فروشنده: نیمکت

قیمت: 5,500 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش گام به گام تکنیکهای تکواندو/اورجینال، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

تکواندو یک هنر رزمی کره ای و یکی از ورزشهای المپیکی است. این رشته دارای بیشترین تعداد ورزشکار درمیان هنرهای رزمی در سراسر دنیا ست.

فنون تکواندو از ورزشهای سنتی تاریخ کره استخراج و پس از جنگ جهانی دوم با تلاش مستمر اساتید هنرهای رزمی کره جنوبی در قالب یک ورزش رزمی مدرن به دنیای هنرهای رزمی عرضه شده است.

اگرچه این ورزش تأثیراتی از کاراته پذیرفته و شباهتهایی نیز با برخی سبک های جنوبی کونگ فو در آن به چشم می خورد، اما استیل خاص این رشته دفاعی که متکی بر ضربات پا با حداکثر قدرت است و بر حفظ فاصله فیزیکی با دشمن و طراحی فنون برای دور کردن مهاجم تاکید دارد، آن را از تمام سبک های رزمی موجود متمایز می کند.



قدمت این رشته به گواهی دیوارنگاره ها و نقاشی های به جا مانده در مقبره های «کاگجوچونگ» و «مویونگ چانگ» در کره شمالی (منچوری غربی) به 20 قرن پیش می رسد.- دریکی از این تصاویر مردی در حال اجرای یک فن دفاع با دست ترسیم شده که کاملاً مشابه ضربه اول گول ماگی (دفاع بالا) در تکواندو است.- همین موجب شده تا تکواندو تاریخی کهن تر از سایر ورزشهای مرسوم در شرق آسیا مانند کاراته و کونگ فو داشته باشد.



شواهد قابل اعتمادی وجود دارد که شکل امروزین تکواندو از رشته های رزمی «سوباک» و «تکوان» که در دوران حکومت سلسله گوجوریو (37 ق.م تا 668 م) در شمال کره تمرین می شده، اقتباس شده است. در این دوران اهمیت زیادی به توانائیهای جنگی داده می شد و مسابقات منظمی برگزار می شد، شامل؛ رقص با شمشیر، تیراندازی، نبرد تن به تن، مبارزه ای که در آن دو نفر با شکستن یخ روی دریاچه وارد آب سرد شده وبه مبارزه می پرداختند.
شماره مجوز:115/61452

فروشنده: نیمکت

قیمت: 7,500 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش حرفه ای تکواندو اورجینال، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان